Рецепты блюд на неделю

Немного истории диеты Магги.

Существует версия, что диету придумала бывшая премьер - министр Великобритании, Маргарет Тэтчер. Женщина не имела проблем с фигурой. Однако она не раз говорила, что секрет ее стройности - это употребление 28 яиц в неделю! Изначально диета называлась - Маргарет, затем название сократилось до "Магги". Данный тип питания очень эффективен, это доказали многие люди, которые похудели с помощью диеты Магги.

В чем особенность диеты Магги?

Данная диета отличается от других тем, что в ней содержится очень мало углеводов и очень много белков. За счет этого, всего за одну неделю можно скинуть от 4 до 9 килограмм лишнего веса, причем уходить из организма будет именно жировая ткань, а не жидкость.

Главное правило этой диеты - это последовательность. Ни в коем случае нельзя менять продукты местами, заменять их, по какой - то причине отменять обед или ужин. Если это все таки произошло, придется начинать диету заново. Таким образом данная диета дисциплинирует.

Стоит знать.

Диета Магги - это трехразовое питание. При этом желательно принимать пищу в одно и то же время. Можно устраивать небольшие перекусы, это могут быть овощи, салаты, фрукты или низкокалорийный коктейль. Очень важно перекусывать не раньше чем через 3 часа после еды.

Можно кушать после шести часов вечера, но нельзя есть непосредственно за три часа до сна.

Пейте воду, чем больше - тем лучше. Разрешается даже чай и кофе.

Никакого алкоголя. При его употреблении возможен обратный эффект.

Готовьте еду без масла, жира и приправ с усилителем вкуса. Разрешается добавлять специи, соль, лук и чеснок.

Разрешается заниматься физическими нагрузками, но они должны быть умеренны.

Для достижения максимального эффекта от диеты, нужно заниматься физкультурой. Как вариант: ходьба пешком, плавание, хождение по лестнице. Так же следует спать не менее шести часов в сутки.

Диета Магги меню на неделю:

диета магги меню на 7 дней
  • Понедельник: На завтрак кушаем - два варенных яйца и грейпфрут. В течение всей диеты завтрак остается неизменным, поэтому запасайтесь яйцами и грейпфрутом. Во время обеда кушаем любые фрукты в неограниченном количестве. На ужин у нас кусок вареного мяса. В течение дня пьем много воды.
  • Вторник: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. Обедаем - вареной куриной грудкой. Ужин похож на завтрак, кушаем два варенных яйца и грейпфрут, добавляем свежие овощи и один тост. Не забываем про воду.
  • Среда: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. На обед тост с кусочком нежирного сыра и помидор. На ужин кушаем кусочек любого мяса (исключение - баранина). В течение дня пьем воду.
  • Четверг: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. В обед кушаем любой фрукт в не ограниченном количестве. На ужин — салат из свежих овощей и кусок вареного мяса (не баранины). В промежутках пьем воду.
  • Пятница: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. Обед состоит из пары сваренных во всмятку яиц и приготовленных на пару овощей. На ужин кушаем один грейпфрут, салат из овощей без масла и кусочек приготовленной рыбы. Не забываем пить больше воды.
  • Суббота: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. В обед кушаем фрукты в не ограниченном количестве. Ужинаем салатом из свежих овощей и куском вареного или тушеного мяса (не баранины). В течение дня пьем воду.
  • Воскресенье: На завтрак - пара яиц и грейпфрут. В обед кушаем кусочек вареной курицы, помидор и грейпфрут. На ужин у нас любые овощи на пару. Не забываем про воду.
Плюсы диеты Магги:
  1. Данная диета не жесткая и на ней может сидеть как подросток, так и более взрослый человек.
  2. Диета имеет довольно стойкий результат. Килограммы не вернутся, если после окончания диеты не пускаться во все тяжкие, а грамотно и медленно повышать количество калорий.
  3. Результат диеты виден уже через пару дней.
  4. Не нужно считать калории, и взвешивать порции. Самое главное - это химическая реакция в организме, которую нельзя нарушать.
  5. диета магги меню на неделю
  6. Очень простые продукты и блюда. Все нужное можно купить в ближайшем магазине, а для приготовления блюда - не потребуется много времени и сил.
  7. Многие продукты можно употреблять в любом количестве. Согласитесь что не в каждой диете, так можно делать.
  8. Во время диеты Магги можно обойтись и без приема витаминов. Все они содержатся в рационе питания.
  9. Отсутствие голода.
  10. Во время диеты желудок сокращается в размерах, благодаря этому факту - вы можете наедаться меньшим количеством еды.
Минусы диеты Магги:
  1. Точное соблюдение диеты. Это может вызвать неудобство у людей не имеющих возможность питаться на работе в одно и то же время, а это очень важно.
  2. Содержание в диете большого количество яиц. Возможны разные реакции, поэтому наблюдайте за состоянием кожи и своим самочувствием.
Противопоказания диеты Магги:

Данная диета не имеет абсолютно никаких противопоказаний, однако если у вас есть аллергия на продукт содержащийся в меню, то не стоит придерживаться этого режима питания.