Диета Магги на 2 недели

Эта диета уже прошла проверку на эффективность многими российскими представительницами прекрасного пола. Многие опробовавшие ее на себе замечали результат: уже через пару недель фигура становилась стройнее, а лишние килограммы уходили безвозвратно.

Те девушки, которые впервые слышат такое название диеты, думают, что она основана на употреблении бульонов и других продуктов Магги. На самом деле, такое «популярное» название диета получила по имени своей разработчицы.

Основные достоинства диеты Магги на 2 недели

стройное тело после диеты магги

Сидя на такой диете, не придется постоянно страдать от ощущения голода и мечтать о кусочке мяса – она включает в себя необходимое организму количество мяса, яиц, овощей и фруктов. А правильное комбинирование продуктов для каждого приема пищи вызывает в организме такие химические реакции, которые способствуют расщеплению жиров и выводу токсинов из организма. Другими словами, диета изначально продумана так, чтобы организм самостоятельно боролся с лишними жировыми отложениями.

Кроме этого, рацион диеты подразумевает собой поступление всего комплекса витаминов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Поэтому во время такой диеты не придется дополнительно принимать витаминные комплексы. Да и простота в приготовлении любого блюда этой диеты не может не порадовать: женщине, желающей привести свою фигуру в форму, не придется проводить много времени у плиты – особенно это актуально для женщин, которые пропадают на работе. А продукты, норма употребления которых не прописана в меню, можно употреблять в любом количестве – поэтому, голодать на такой диете точно не придется.

В современном мире стало модным иметь здоровое, красивое тело в любом возрасте, поэтому идеальную фигуру желают иметь женщины всех возрастов – и те, кому за 50, и молодые девушки, и мужчины в последнее время стали активно следить за своим весом и физической формой. Диета Магги разработана для всех возрастных категории – она не относится к жестким диетам, которые могут принести больше вреда, чем пользы, например, немолодому организму в период менопаузы.

Особенно порадует любую женщину, которая решила похудеть с помощью диеты Магги, то, что не придется заниматься ежедневным высчитыванием калорий – в этой программе похудения они не учитываются, поскольку она направлена на взаимодействие поступающей пищи и обмена веществ - они в комплексе, заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений. В итоге любой человек, прошедший двухнедельный курс похудения с диетой Магги, получает стойкий результат: сброшенные ненавистные лишние килограммы уже, как правило, не возвращаются при условии правильного перехода на питание повышенной калорийности. Он должен осуществляться постепенно – с минимальным ежедневным увеличением потребляемых с пищей калорий.

Специфика диеты Магги.

Вся схема этой диеты построена на употреблении большого процента белка, основным его поставщиком в этой программе похудения являются яйца. Этот продукт обладает целым комплексом полезных свойств:

  • Высокое содержание белка
  • Содержание протеинов 15 % от суточной нормы (в 1 яйце)
  • Кислоты: метионин, лецитин
  • Витамины групп B, C, E, A, D
  • Минеральные вещества: фосфор, магний, кальций, железо, селен, калий.

Это легкоусвояемый продукт, который отлично подходит для основы дневного рациона. Также яйца автоматически превращают диету, благодаря своему богатому минеральному составу, в профилактический режим питания от таких заболеваний: понижение зрения, остеохондроз, кариес, злокачественные опухоли и т.д.

Большинство современных диет не подразумевают собой длительные курсы применения, а диета Магги может применяться достаточно длительное время без ущерба для здоровья. Поэтому, это настоящая палочка – выручалочка для обладателей трехзначной цифры на весах.

О минусах и противопоказаниях диеты Магги

Во время беременности и грудного вскармливания не рекомендуется самостоятельно садиться ни только на диету Магги, но и на какую либо другую, поскольку это может отрицательно сказаться не только на здоровье женщины, но и на здоровье ребеночка. В случае необходимости, после консультации с диетологом, можно использовать творожный вариант диеты Магги. Он подразумевает собой полную замену яиц (во время лактации их употреблять не рекомендуется, поскольку они вызывают газообразование и колики у малыша) творогом и корректировку в виде увеличения объема порций, а также введения дополнительных категорий продуктов питания.

Такую альтернативу в виде творожной замены основного компонента диеты – яиц, можно использовать и людям, у которых аллергия/индивидуальная непереносимость яиц.

К минусам также можно отнести:

  • сложность в совмещении режима диеты с рабочим графиком;
  • высокоаллергенная основа рациона – яйца и цитрусовые;
  • велика вероятность расстройств пищеварения (метеоризм, запоры, диарея и др.);
  • все 14 или 28 дней требуется жесткое соблюдение всего предписанного рациона диеты;
  • замедление метаболизма из-за сокращения поступления углеводов в организм.

Противопоказана такая диета людям, которые страдают от таких заболеваний:

  • Дисбактериоз.
  • Атеросклероз.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Почечная недостаточность.
  • Повышенный уровень холестерина.

Правила диеты Магги

  • На протяжении диеты продукты в рационе нельзя заменять на аналогичные (за исключением апельсин=грейпфрут). Если такой «сбой» происходит, то необходимо вернуться к началу диеты.
  • Увеличиваем количество чистой воды, выпиваемой за день, до 3 литров.
  • Исключаем из рецептур приготовлений мясные бульоны, масла и жиры.
  • Определяемся с основным продуктом рациона перед стартом: на протяжении всего срока диеты нужно будет употреблять либо творог, либо яйца. Чередовать их запрещено.
  • Чай, кофе без сахара разрешено употреблять в любое время и в любом количестве (без вреда для здоровья, конечно); разрешено использовать подсластители.
  • Если в меню не прописано количество овощей или фруктов, то употреблять их также можно в любом количестве.
  • Мясо готовим любым способом, главное – без использования жиров и масел (варим, тушим, запекаем и т.д.)
  • Употребление алкоголя не только нежелательно, но скорее даже противопоказано.
  • Все виды физической активности в период похудения способствуют ускорению метаболизма и способствуют более быстрому сжиганию жиров.

Меню диеты Магги на 14 дней

Завтрак

  • 2 яйца
  • Грейпфрут
  • Чай или кофе без сахара.

Его меню на протяжении 14 дней неизменяемо.

стройное тело после диеты магги

Обед (меню на 7 дней – следующие 7 дней повтор)

  1. Яйца(1-2 шт.), грейпфрут, чашка чая.
  2. Яйца(1-2 шт.), помидор, кофе без сахара и молока.
  3. Яйца(1-2 шт.), шпинат (салат), чай.
  4. Яйца(1-2 шт.), помидор, шпинат или салат, кофе.
  5. Яйцо всмятку, салат, чай или кофе.
  6. Фруктовый салат из любых предпочитаемых фруктов, чай на травах.
  7. Цыпленок (курица)+овощи, приготовленные на пару, помидоры.

Ужин

  1. Мясные блюда в виде фарша, кускового.
  2. яйца вареные, тост, апельсин, либо грейпфрут, салат.
  3. любой вид постного мяса.
  4. мясное блюдо+салат (огурцы, помидор, перец, морковь).
  5. рыба и цитрусовые.
  6. мясное блюдо.
  7. 100гр. рыбы и вареные овощи (картофель, баклажаны).

Перекусы между таким трехразовым питанием не рекомендуются. Но, если чувство голода грозит неминуемым срывом, то можно организовать перекус из овощей низкой калорийности в свежем виде: огурец, морковь, капуста, несколько листьев салата. Фрукты в этом случае использовать запрещено. И еще одна важная деталь, касающаяся перекусов – между приемом основной пищи и перекусом должен быть выдержан интервал в 2 часа.