Кефирная диета Долиной

Актуальность проблемы лишнего веса тяжело оспорить. Способов избавиться от ненужных килограммов огромное множество – мы встречаем их на журнальных страницах или всплывающих окнах в браузерной вкладке. О диетах и особых системах питания написаны целые книги, а, потрудившись, можно выискать и несколько кинофильмов. Однако, каждая ли из диет эффективна и будет ли результат сохранен надолго? Ответ – да, но не обойдется без усилий.

Бывает, нужно худеть срочно – к корпоративу или личной встрече. В таком случае отлично подходят так называемые «жесткие» диеты, тем не менее грамотно составленные и проверенные. Одна из подобных по-настоящему действующих диет, с помощью которых можно добиться быстрого и качественного результата – кефирная диета Долиной.

Три главных принципа диеты

лариса долина до диеты

Актриса на протяжении долгих лет поддерживает себя в отличной форме. Конечно, случается, что та немного набирает, но в такие моменты Долина снова решает взяться за себя и быстро сбрасывает лишнее. Рассчитана кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней. Правила специального режима питания помогают женщине снова вернуться в любимый сорок второй размер и чувствовать себя уверенно в своём теле.

  • Кефир, кефир и ещё раз кефир;

    В названии диеты не просто так фигурирует этот кисломолочный продукт. Не употреблять напиток запрещено, так как продукт приносит несоизмеримую пользу организму, а также значительно продвигает процесс похудения. Кефир работает как прибиотик с натуральным составом, улучшающий пищеварение.

    В день рекомендуется потреблять от – 0,5л до 1л маленькими порциями несколько раз в день. Жирность напитка не должна превышать 1%.

  • До шести вечера;

    Все положенные продукты требуется употреблять строго до 18:00. Еда перед сном, пусть даже правильная, вредит организму и тормозит сброс веса.

  • Без соли;

    К любому сготовленному/сваренному блюду запрещается добавлять соль. Она задерживает воду в организме, а также может вызывать высыпания и способствовать более медленному снижению веса.

    Ограничений по времени (помимо второго правила) у диеты нет. Однако, следует делать перерыв между приемами пищи от трех до четырех часов, а также равномерно распределять рацион так, чтобы не страдать от голода.

Рекомендации

Достигнуть цели просто, если правильно распоряжаться предоставленной информацией. Диета, безусловно, хороша. Плюсов достаточно – вырабатывается сила воли, уходят лишние килограммы и данная система питания может быть даже своеобразным «детоксом» для организма. Однако, не стоит забывать о подводных камнях.

  • Витамины;

    Рекомендуется употреблять какие-либо витамины, так как диета строгая, и организм во время неё терпит трудности, он ослаблен. Если же не постепенно прийти к подобному рациону, а начать придерживаться кефирной диеты Ларисы Долиной резко, можно получить ещё и проблемы со здоровьем в виде выпадающих волос или слоящихся ногтей, а это зрелище не из приятных. Спасёт обычная баночка среднестатистических витаминов из ближайшей аптеки. Они позволят чувствовать себя лучше, не получая видимых проблем. Всё, что будут видеть окружающие – совершенствующуюся с каждым днём фигуру.

  • «Выход»;

    Возвращение веса после какой-либо эффективной диеты гарантировано, если ранее худеющая начнёт есть всё подряд в огромных количествах. Чтобы не свести все усилия на нет, после кефирной диеты Долиной следует придерживаться правильного питания, и, кроме того, постепенно включать ранее не потребляемые продукты. Резко начав питаться на огромное число калорий можно набрать обратно всё лишнее и ещё немного кило вдобавок.

  • Спортивная нагрузка;

    Многие сталкиваются с проблемой обвисшей кожи после нескольких «кругов» кефирной диеты. Для того чтобы показывать новое стройное тело в красивом открытом купальнике нужно бороться с такого рода трудностью; а лучше – сделать так, чтобы она не возникала. Поспособствует этому регулярный спорт и активный образ жизни. Так кожа не обвиснет и гарантировано будет в порядке.

Меню

Первый день – картофельный. За сутки можно употребить не больше четырехсот грамм картофеля. Пусть и данный овощ содержит крахмал, в небольших количествах продукт полезен. Пить можно только кефир, в пределах 500мл и с жирностью не более 1%.

Второй день – сметанный. Сегодня можно употребить не больше, чем 200г нежирной сметаны (максимальная жирность – 16%). Кефир пить с теми же условиями, что и в первый день.

Третий день – творожный. На эти сутки рацион такой же небольшой – семь столовых ложек творога небольшой жирности (без добавок) и 500мл нежирного кефира.

Четвертый день – куриный, с упором на белки. 500г куриного филе (варят которое, не забывая о правиле «без соли»!) и 500мл кефира небольшой жирности.

Пятый день – витаминный. Не больше килограмма зеленых яблок с привычной дозировкой кефира – 500мл. Если зеленые яблоки не пришлись по вкусу, можно заменить их морковкой.

Шестой день – разгрузочный. Сегодня, увы, разрешен лишь литр кефира.

Седьмой день – завершающий. Пить нельзя даже кефир, лишь литр негазированной чистой минеральной воды.

Результаты

Какое-то время Лариса Долина представала всем в образе полной женщины, а любили её фанаты исключительно за талант. Однажды, ей удалось поразить поклонников – та явилась на сцену похудевшей, да не на парочку кило, а на целых двадцать пять.

лариса долина после диеты

Легендарное похудение советской (ныне российской) культовой певицы и актрисы Долиной произошло ровно по причине следования кефирной диете. Женщина успешно поддерживает результат – в интервью та гордо призналась, что не ела сахар уже несколько лет. Такой серьезный подход и сила воли достойны уважения.

Отзывы девушек в интернете подтверждают – похудеть можно. Первая неделя обещает сброс от четырех до шести килограмм, вторая – от трех до пяти, все последующие – от двух до четырех.

Данная система питания помогла многим женщинам справится с лишними килограммами. По завершению уже первой недели худеющие отмечают улучшение работы кишечника. Эффективность кефирной диеты Ларисы Долиной обусловлена упором на сочетание белков и углеводов и ограничением жиров и солей. Тысячи женщин пользуются таким способом похудения и добиваются значительных результатов, давая отличные примеры стойкой выдержки и силы воли.